心理的支援

なぜ福祉職員は過剰にストレスを感じるの?セルフケアの方法を解説!

なぜ福祉職員は過剰にストレスを感じるの?セルフケアの方法を解説!

こんにちは。

社会福祉士の加藤です。

このブログでは、福祉にまつわる様々なことをとりあげて、

記事にしていきます。

福祉に関するお悩みはございませんか?

はとぽっぽ博士

過度なストレスを感じてはいないかな?

ササミレッド

ストレスを受けやすい人はどういった人かな?

ナンコツブラック

この記事を読めば、悩みは解消だ!

モモニクピンク

あたし達と一緒に勉強しましょう!

スナギモイエロー

ストレスを感じるパターンをまとめたよ!

テバサキブルー

自分で出来るストレスケアもばっちりさ!

オーナー

わからないことは、お問い合わせフォームやプロフィールのフォローボタンで直接質問をしてね

あなたは、このテーマについてどのようなイメージをお持ちでしょうか。

過剰ストレスを受ける人に特徴的な行動パターン

はとぽっぽ博士

人の役に立ちたいと思って仕事をするのは素晴らしいことだね。

けれども、度を越してしまうと、精神負担がとても大きくなってしまうよ

ササミレッド

過剰ストレスを受ける人には特徴的な行動パターンがあるんだ

元来、まじめなタイプの人は、小さいころから、自律神経のバランスが悪く、交感神経がいつも過剰緊張してしまいがちです。

福祉職を選ぶ方は、「何か人の役に立ちたい」と考える方が多いことでしょう。

認知症の方の支援に当たっている介護職員や、精神に障がいのある方をサポートする支援員などは、毎日が予測不可能な事態の連続になりがちです。

オーバーフローが起きるまで、自分で過剰ストレスが掛かっていることがわからず、勘違いしながら、頑張ってしまう方がいます。

ストレスを抱える行動パターン

・「自分が最後の砦だから頑張らなきゃ」と意気込む。

・「一生懸命に力になりたい」と頑張りすぎて、オーバーフローしてしまう。

自分が陥りやすい行動パターンを知りましょう。

オーナー

辛い時は仲間に力を借りようね

テバサキブルー

君は一人じゃないはずだ。

大変な時は、助けてほしいと言える勇気を持つことが大切さ

福祉職員は、毎日が連続して尽きることの無い生活を支えています。

福祉職員の都合ではなく、ケアを受ける方に合わせて、ご本人やご家族様を支え続けます。

そのため、過剰なストレスが掛かっていても、行動パターンを切り替えることなく支援し続ける福祉職員によって、ご利用者さんの生活が保たれています。

支援者として、自身の精神疲労で倒れてしまう前に、自分が辛くなってしまうポイントを知っておきましょう。

自分だけで、ストレス対処を行うのは非常に困難です。

自分の精神疲労に気づいた際には、職場の仲間や友人に助けを求めましょう。

決して恥ずかしいことではありません。

自分のことは人に教えてもらい、逆に誰かの精神疲労に気づいてフォローする関係性を築くことができれば、ストレスケアの近道となります。

個人的にできるストレスケアとは?

モモニクピンク

自分がどういう性格なのかを把握しておくことがポイントよ!

人の支援をする福祉職でいる以上、過剰ストレスを感じてしまうのは仕方ない部分があります。

その際に、自己を知り、自己がどういった考え方をして、どう行動するのか、どう反応するのかを知っておく必要があります。

自分の良いところ、悪いところを人と話し合うのも良い解決方法です。

重要

自己イメージを他者と共有し、自分自身に嘘をつかず、強いところも、弱いところもある自分を知ることが、自己コントロールの第一歩です。

モモニクピンク

利用者さんへの介護に加えて、記録や書類の作成・・・・
介護のお仕事って大変だわ!

はとぽっぽ博士

素敵な介護士さんが辞めてしまうのは悲しいな。
一度、キャリアコンサルタントに相談してみるのが良いかもしれないよ

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オーナー

きっとあなたの理想の職場も見つかるはずだよ

大切なのは自分を許すこと

はとぽっぽ博士

あなたが自分自身を追い込むことは、あまり良い方法ではないよ。

大切なことは、あなたが自分を認めてあげることだ

「自分自身」を知ったうえで、自分を許せるか、それとも「許せないか」で自己認識が変わります。

不完全な自分であっても、不完全であることを含めて「良い!」と認めてあげられるか、不完全な自分が「あってはならない!」と強く律するかに大きな違いがあります。

自分に対して、甘えの気持ちから「良し!」とするのではなく、自分を見つめた際に、弱さがあっても自分を許し、他人のために人生を使うことができるかが、ストレスコントロールの大きなポイントです。

完璧な人は存在しません。

自分の限界を知り、自らを律しながらも自分を許せる人になれば、生き方がずっと楽になるはずです。

今日のおさらい

はとぽっぽ博士

今日はストレスケアについて学んだね

モモニクピンク

適度に自分を許してあげることが大事なのね

スナギモイエロー

ストレスを感じやすい人の傾向も理解できたね

テバサキブルー

悩みがあるときは一人で抱え込まないようにな!

ササミレッド

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